卧室放什么花有助睡眠（5种室内植物推荐）

一、仙人掌

可以在卧室里养仙人掌，因为它不仅能吸收掉电器带来的辐射，还可以吸收二氧化碳，同时还能释放出氧气。在晚上，可以补充卧室中的氧气含量，对于睡眠很有利。

二、茉莉花

它散发出来的香气可以让人更加放松，摆放到卧室中不但具有观赏价值，还能促进人们的睡眠。茉莉花被称为是睡眠助手，可见它的助眠效果是非常好的。

三、富贵竹

富贵竹是比较适合放在卧室内的，它可以很好的改善卧室中环境，能吸收掉一些废气，净化环境。可以让人们在睡觉的时候呼吸更顺畅，自然会让人睡的更好。

四、常春藤

它能吸收掉卧室里面的有害物质，绿色的植株还可以缓解眼部的疲劳感，能在一定程度上放松心情，有助于我们可以更好的睡眠。它的净化能力是很好的，不过平时要让它适当的接受光照。

五、薄荷

在卧室不适合摆放香味太浓的植物，薄荷有着淡淡的清香，闻到之后会让人的精神更加放松，能起到助眠的效果。

什么花助眠

1、薰衣草：薰衣草的香味有镇静心神、缓解失眠的效用。注意：薰衣草香味过于浓郁，有呼吸道疾病的人不适宜长期闻这个味道；薰衣草喜光照，不宜长时间在室内养殖。

2、佛手柑：佛手柑气味轻淡、清新，既能安抚，又能提振。可以舒缓焦虑、沮丧、精神紧张等情绪，利于缓解失眠。不过养的时候得注意，它根系浅生，吸收能力较弱，故需注意勤浇水。

3、茉莉花：茉莉花的功效就是一种天然的睡眠帮手。可以提升了睡眠质量，在醒来的时候减少焦虑并改善情绪。同时，茉莉花呈藤蔓型，娇小的喇叭状花瓣，为你的卧室增加了不少特色。

4、栀子花：栀子花的芳香物质有良好的镇静作用，有望成为安眠药和抗抑郁剂等药物的替代品——德国波鸿鲁尔大学研究。常用镇静药物的成分包括苯二氮、巴比妥和丙泊酚等，它们令大脑中抑制性神经递质“伽玛氨基丁酸”的作用增强，以达到镇静等效果。研究人员测试了上百种芳香物质，结果发现，栀子花香中含有的香根缩醛和其化学变种PI24531的镇静效果最强大，其效果比传统药物强一倍。研究人员认为，这一成果将有助于研发针对焦虑、恐惧、失眠等病症的芳香疗法。

卧室里养什么花有助于睡眠？

6种“助眠花”

茉莉花

茉莉花花色洁白，给人一种文雅的感受。茉莉花的清香味道使人感觉轻松、温馨，可改善昏睡及焦炙的征象。茉莉花对改善便秘也很有作用。茉莉花还经常被制作成精油，用来按摩身体。

吊兰

吊兰四季常绿，漂亮又好养。吊兰能吸收空气中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳，是一种很好的植物“空气净化器”。吊兰能吸收二氧化碳，能24小时释放出氧气，有助于安眠。

芦荟

芦荟颜色嫩绿，使人身心放松，心情愉悦。卧室里放上一盆芦荟，晚上可以吸收卧室里的二氧化碳，提高空气质量，从而改善睡眠环境，更容易入睡。

丁香花

丁香是一种漂亮的花，具有很强的净化性能，将其长时间放在室内，可以抑制空气中的一些细菌和微生物。清香的气息使人心情舒爽平静，有效调节睡眠质量。但对花香味道敏感的人不适用。丁香未开放的花蕾还是很好的药材，多用于脾胃虚寒冷痛病症的医治。

白掌

白掌是抑制人体呼出的废气如氨气和丙酮的“专家”，它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。白掌的高蒸发速度能防止鼻粘膜干燥，可以有效避免因为空气干燥而影响睡眠质量。

长寿花

长寿花小巧玲珑，株型紧凑，叶片翠绿，花朵密集，可以美化家居，让人们生活在一种优雅的环境之中，使人平心气，和精神，永葆青春和良好的身体状态。长寿花能在夜间吸入二氧化碳，释放氧气，养一盆在卧室，能增加空气湿度，提高睡眠质量，一觉睡到大天亮。

什么花有助睡眠

建议放熏衣草可以促进睡眠,还可以美容\x0d\卧室是供人们睡眠与休息的场所，宜营造幽美宁静的氛围。以中小体量、清秀优雅的植物，如文竹、吊兰、鸭舌草、常春藤、绿萝、朱蕉、竹芋类、长寿花，以及无刺的多浆植物，如宝石花、松鼠掌、芦荟等。\x0d\有阳光的时候，由于光合作用，他们才会吸收二氧化碳而释放氧气，\x0d\所以，晚上应该把它们搬出卧室。

能助睡眠的花草有那些

1薰衣草 。 薰衣草 有“香草之后”的美称。

它的功效：1缓解神经，促进睡眠 2提神醒脑，争强记忆

3安神。可放于枕头底部做安神药，它是健康的安神药哦

4增强免疫力 5去除异味，净化空气

2

2薄荷。薄荷的花语是“愿与你再次相逢”和“再爱我一次”，薄荷给人以希望。 大家可以尝试 “柠檬香水薄荷”。，

它的功效 ： 有放松心情帮助睡眠和促进消化的功用，花叶还可用于泡茶。

3

3芦荟。相信大家对芦荟一定很熟悉了，尤其是注重脸部保养的哥哥姐姐们。

芦荟的帮助睡眠功效 ： 使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。

4

4吊兰。 注意事项： 3—9月生长旺期需水量较大，要经常浇水及向叶面喷雾;秋后逐渐减少浇水量。夏天每天早晚应各浇水一次，春秋季每天浇水一次，冬季禁忌湿润，可每隔4—5天浇水一次，浇水量也不宜过多。

吊兰的功效：1具有很强的吸收有毒气体的功效（一氧化碳、过氧化氮。。。。。。）2起到别致的点缀效果

5

5伽菜蓝。这种植物在夜间净化空气，提高我们的睡眠质量

它还能缓解室内干燥状况，起到加湿效果。

6

6茉莉。“好一朵美丽的茉莉花 ，好一朵美丽的茉莉花。。。。。。”

茉莉淡雅清纯，如果大家对花粉不过敏，并且通风状况较好 茉莉将会是非常好的助睡眠植物。

什么花有利于睡眠？

能帮助睡眠的花有芦荟，颜色翠绿让人,心情放松身心轻松，而且晚上还能吸收空气中的污浊，使人睡觉环境更加洁净，空气清新舒适，让家人腄韵更好，它也是空气净化的全能帮手。它还能够吸收空气中的二氧化碳，一氧化碳及甲醛等有害气体，它还能消灭空气中的无益微生物。还有艾草，它具有安神助眠功效等等这些花草是帮助睡眠的好植物，家家都值得种植营造一个空气清新的好环境，才能还到优质的睡眠貭量。

虎皮兰、芦荟、长寿花和一叶兰等都有利于睡眠。

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一、虎皮兰

虎皮兰肉质茎跟其他植物不一样，白天关闭、夜间打开。在人们睡觉的时候，吸收二氧化碳，释放氧气，提高室内的含氧量，增加负离子数量，保证人体能够正常呼吸和睡眠，对人体健康非常有益。

虎皮兰还能清除甲醛、苯、三氯乙烯、重金属微粒等有害物质，15平方左右的卧室，摆放2-3盆虎皮兰，就能吸收80%左右的有毒气体。卧室摆上一盆不吃亏。

养护要点：

1耐旱怕涝，春夏秋10天半月浇1次水，冬天1个月浇1次就行。

2根系浅，花盆选浅点但口比较大的，土里多掺沙，不烂根。

3每月在盆边埋几粒缓释肥，或者浇1次腐熟淘米水，长得快。

二、芦荟

芦荟翠绿的颜色，让人身心放松心情愉悦，而且晚上还能吸收空气中的污浊，使睡眠环境更加洁净，提高空气品质，让家人休息的更好。

芦荟也是空气净化的全能选手，能够吸收空气中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害气体，还能杀害空气中的无益微生物。

养护要点

1怕涝，少浇水，1个月2-3次即可，冬天1月1次。

2不耐寒，易冻伤，冬天保证养护温度在10度以上。

3土壤多掺沙防烂根，多晒太阳、施氮肥会长得快！

三、长寿花

长寿花，又叫寿星花，寓意棒，好养活，叶片宽大，能在夜间吸入二氧化碳，释放氧气。

长寿花还能增加空气湿度，减轻秋冬季节屋内干燥，净化夜晚封闭的室内环境，提高我们的睡眠质量。

养护要点

1耐旱怕涝，春秋1周浇1次即可，冬夏2周左右浇1次。

2生长期多施氮肥，花前可以用磷酸二氢钾喷叶面或灌根。

3生长期多摘心，花后枝条多修剪，大半年都会开花。

四、一叶兰

一叶兰叶片宽大，可以吸收空气中的甲醛、氟化氢等有害物质，还能吸附灰尘，可以很好地净化室内空气，有利于提高睡眠质量。

不仅如此，一叶兰的生存能力强大，一般不会养死，也不会招病虫害，居家必备哦！

养护要点

1喜湿也耐旱，1-2周浇1次即可，多叶面喷水。

2喜欢散光环境，不要阳光直射。

3一般用分株的方法繁殖，适宜在春秋进行。